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我要!成功哺餵母奶 - Grace丁

母乳哺餵是愛的開始,更是愛的延續!

成功哺乳應具備的心理與生理準備:

心理方面

認識母乳哺餵的實際過程,做好準備哺乳的心理調適

人類是哺乳動物之中智商最高的,而“哺乳”是哺乳動物自然而然的行為,但在現今的環境哺乳是需要學習的。家人、媽媽以及寶寶於哺餵過程中耐心的學習、觀察很快就會漸入佳境,不需擔心有沒有奶水,而是將重心放在學習如何讓奶水源源不絕。

第1週-產後前3-7天是邁向順利哺乳的準黃金時期,前兩天較辛苦,持續依寶寶的需求餵食,母乳分泌將漸漸順暢,越餵分泌越多。

第2-4週,透過學習、觀察與寶寶建立了供需循環的哺乳流程,經過4週的哺乳大多數的媽咪都有足夠的奶水。

除了心理上的準備,接下來要介紹生理上的準備狀況。

生理方面

乳房的自我認識;是每位哺乳媽咪必修的基礎課程

※ 產枱上即開始第一次哺乳,寶寶出生後最初的1-2小時最清醒,寶寶若在此時與媽咪肌膚接觸有助學習含乳吸吮及奶水分泌,產後應儘早哺乳,ㄧ整天(24小時)需有效哺乳達12-15次以上,隨著哺餵天數的增加奶水流速就會越餵越順暢。

※ 哺乳媽咪一定要知道的重要資訊

1.正確含乳
正確含乳寶寶能有效的吸吮乳房內蘊藏的奶水,而得到營養與飽足感,相反的;含乳不正確;媽咪的乳頭容易受傷、寶寶吃不到足夠的奶水,因奶水移除不良滯留乳房內而造成乳房疼痛、腫脹。

2.正確哺乳姿勢
輔導個案的時候常發現多數媽咪的哺乳挫折大部分來自於不良的哺乳姿勢,姿勢不良容易腰酸背痛之外還會導致含乳不正確、乳頭酸痛、甚至破皮出血等相關問題。
媽媽的哺乳姿勢VS寶寶的正確含乳;是初期哺乳的媽咪與寶寶須共同學習的重點。常見的3種哺乳圖示1.搖籃式2.橄欖球式3.躺臥式

3.適量的水份攝取
24小時內約需攝取2500cc左右的水份,哺乳前、哺乳中、哺乳後可以各補充50-100cc的湯品或溫熱茶飲,以利奶量持續供應,乳腺暢通的條件之下,只要把握「渴了就喝;餓了就吃」的進食原則,奶水自然而然就會源源不絕。

4.家人實質的支持
我個人認為哺乳不是媽咪一個人的事,而是全家族的大事,好的抗體和好的發育是傳承優良體質、基因的基礎。懷孕期間建議邀請先生與家人一起參與認識母乳哺餵,因為初期哺乳所要耗用的時間較長也較頻繁,讓家人知道該如何協助哺乳媽咪,同住的家人應抱持著體恤、支持的心情陪伴她、鼓勵她,例如:家事的分擔、適度的按摩、準備舒適的哺乳空間、哺乳中遞上茶飲、哺乳後先生接手拍嗝哄寶寶睡覺等等...讓哺乳媽咪沒有後顧之憂,心情愉悅、輕鬆,奶水更順暢。

5.哺乳過程中會有一些小困擾是正常的必經過程,可透過各縣市各區的健康中心所舉辦的「母乳支持團體」繼續成長,透過問題的提問與分享,找到方法和答案。在此提醒媽咪不要輕言放棄,我們是哺乳媽咪的最佳支持者,加油!加油!。

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